هل اخذ المكملات بأيام الراحه ؟

[خطير فلاش]

اخوووووواني انا اخذ بروتين وامينو2222 وجلوتامين

بغيت اتأكد بس يعني بأيام الراحه عندي يومين راحه ورا بعض

هل اخذ فيها البروتين والامينو 2222 والجلوتامين ولا كيف؟

وبالنسبه لأستخدامي للأمينو 2222 اخذ 3 حبات قبل التمرين و 3 بعد التمرين كذا مضبوط ولا لا؟

وسلامتكم

[خطير فلاش]

ليه ماحد عطاني رد ...؟ >>>>>يمكن سؤالي غبي..!!
على العموم مو مشكله جاري الانتظار,,,

[sami1989]

نعم لازم تاخذ في ايام الراحه بالنسبه للواي اول ماتصحه الصبح على الريق تاخذه في لكن
ايام الراحه وفي ايام التمرين اول ماتصحه بعد التمرين بالنسبه للامينو والجلوتامين ايضا تاخذهن لكن مااعرف اوقات استعمالهن انتضر الشباب وبالتوفيق

[خطير فلاش]

يعطيك العافيه يا اخ سامي
وماقصرررت

وانا بأنتظار الشباب بالنسبه للامينو

[آبو رآشـد]

امينو 2222 اي نوع عندك ؟؟

[خطير فلاش]

هلا ابو راشد
الي عندي امينو2222 السوفت جل

[THE CAST]

اخوي لازم تاخذ في ايام الراحه..ضروري جدا
البروتين طبعا ثلاث مرات اول ماتصحى + وبعد التمرين + قبل النوم
الامينو2222: حبه قبل كل وجبه (او حبيتين) +قبل التمرين حبتين وبعده ايضا حبتين

بالتوفيق