هلا بالشباب حياكم الله واسعد مساكم بالخير
لا يسعني ان اشكركم فمهما قدمت من عبارات الشكر والتقدير لن ترقي لسمو مكانتكم وعلو مقامكم ومهما اكثرت من الدعوات لن اجزيكم حقكم علينا وماتقدمونه من خبرتكم لتبديد حيرتنا
اخوكم هاوي عائد للعبة من جديد بعد انقطاع دام سنة ونصف بسبب الشغلولنبدأ
بمعلومات عني
العمر 28 الطول 170 الوزن 76 محيط الوسط عند البطن 90 سم
الشكل العام للجسم
جيد ماعدا الوسط والعضلة الصدرية العليا بالاضافة لأختفاء تقسيم الزراع بشكل كبير رغم الحجم الجيد للباي والتراي وعضلة الكتف
المشاكل
1-الدهون علي الوسط بالرغم من اني امارس تمارين البطن من فترة لأخري واحس ان العضلة قوية تحت طبقة الدهون التي اتعبتني لأذالتها (ركد ومشي 45 دقيقة يومي وتمارين بطن) واظنها لاتتغير او تنقص
2- توقف الجسم من قبل عند حد معين والكل يشير الي عدم استخدام مكملات او مضافات من قبل والاكتفاء بالاكل من غير الحليب الذي عودت نفسي عليه مؤخرا خلال فترة الانقطاع لأهميته للجسم والبروتين
الاستفسارات
1-هل انا بحوجة لأخذ حارق دهون لأذالة الدهون من منطقة الوسط ام ان التمارين تكفي لحرق الدهون ام انها ستحولها لكرش عضلي كما عند كثير من الشباب وفي الغالب يكون اكثر بروز من الصدر مع وضوح التقسيم
2- هل ما يشاع عند الشباب ان النيترو تك ممتاز وبينتج عضل قوي بيفضل شكل الجسم ممتاز لفترة طويلة بعد الانقطاع عن التمارين ؟ صحيح او هي اشاعات والسلام
3- ماهي المعلومات المتوفرة عن المنتج AMPLIFIED MASS XXX لان حد نصحني بيه ومش عارف اذا حيناسب وضعي مع الدهون في الوسط اللي عملتلي عقدة فحياتي
4- هل هنالك مكمل يحتوي علي الكرياتين والامونيا بجانب البروتين وكمية دهون قليلة لاني عايز اتبع جدول الاخ ابوراشد اعزه الله ومش عارف حلاقي المنتجات مع بعضها ولا كل واحد لوحده وحتناولهم بأي شكل؟
5- ماهو الافضل لحالتي من المكملات علي ضوء المعطيات اعلاه؟
6- طب انا مفترض انزل 5 كيلو مع الوجبات الخمس اي الاكل اللي مايزيد وزني وتبقي التغزية مردودها عكسي واتخن زياده وتكون الزياده دهون مش عضل فوزن الجسم؟ بصراحة احترت من كثر مواضيع التغزية وخصوصا لأصحاب الوزن الزائد مثلي؟
الخطة
1- اتباع جدول الاخ ابو راشد الله يجزيه خير بعد شهر من بداية عودتي (بعد اعادة قدرة العضلات علي التحمل من جديد ) سعيا لزيادة الضخامة وحرق الدهون قبل مرحلة اعادة التقسيم
2- اتباع جدول البطن من يوم الغد املا في حرق جميع الدهون في منطقة الوسط قبل اخر شهر 6 بسبب قرب رمضان
اخيرا وليس اخرا عزرا علي الاطالة
عورت راسكم بكثر كلامي بس استحملوني شوية
مشكورين ياغالين
هاوي عائد للعبة من جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوي عائد
