سلام عليكم ..
كيف الوحوش ان شاء الله تمام ^^
ياجماعة والله فيه مشكلة ناشبتلي وهي ان
اليد اليمين اكبر من اليد اليسار بنص سم ووالله اني حاقد ياجماعة
ياليت الي قد مرت عليه الهرجة ذي او اي شيء ما يبخل علينا ^^
ولياليكم ورد ^.^
عضو جديد
سلام عليكم ..
كيف الوحوش ان شاء الله تمام ^^
ياجماعة والله فيه مشكلة ناشبتلي وهي ان
اليد اليمين اكبر من اليد اليسار بنص سم ووالله اني حاقد ياجماعة
ياليت الي قد مرت عليه الهرجة ذي او اي شيء ما يبخل علينا ^^
ولياليكم ورد ^.^
عضو نشيط
آستخـدم هذآ آلمقبض بآليد آليسـرى فقـط :
بس أهم شي تآخذ مقبض قـوي يعني مآ تقدر تسوي آلآ 8 أو 10 ،
وقسمه لـ 3 مجموعـآت ، آلعـبه 3 مرآت في آلآسبـوع ، يوم لعب ويوم رآحة ...
وإن شآء آلله رآح تكبـر آيدك !
Hard Work, Pay's OFF
عضو جديد
مشكور والله اخوي العازف
بس انا مشكلتي ما هي بالسواعد او القبضة مشكلتي في التراي " معليش نسيت اذكر هذه الهرجة "{{ العجلة والله
عضو كمال أجسام خبير
شوف عزيزي
ترى كل عضله في جسم الانسان تختلف عن الاخرى ... ولابد من انه تكون عضله اكبر من الاخرى ولكن المفروض ما تكون بشكل ملحوظوتاكد انك تمرن العضلة الي تشوفها اصغر من الطرف الاخر يومين بالجدول الي تمشي عليه .. باليوم الاول تمرنهم الاثنين ولكن باليوم الثاني تمرن الاخرى فقط
سواء كانت تراي او باي او اي عضله
ولكن تاكد انه العضل ما تجي كلها قد بعض كل عضله تكون مختلفة عن الاخرى ولكن بشكل غير ملحوظ
عضو كمال أجسام خبير
لاتشيل هم طبيعه الانسان كده
عضو قدير
وعليكم السلام
ما قصرو الشباب لكن لا تسوي شي كمل تمارينك والي تسوية باليمين سوة باليسار لا تغير اي شي الا وتسوية على كل اليدين
والحالة الي عندك طبيعية وراح تتعدل مستقبل مع التمرين
بالتوفيق
عضو جديد
والله مشكورين شباب كفيتوا ووفيتوا ^^
ضوابط المشاركة
