هلاك فيك يالغالي
منور يالحبيب وياربي ان شاء الله تفيد وتستفيد معنا
نرجع لموضوعك
شوف يالغالي الافضل انك تمشي على كلام المنتج
بالعاد ةالاستخدام يكون هو
حبتين قبل الفطور وحبتين قبل التمرين
بخصوص العوارض اهم شي تاكد انك ما عندك امراض خطيرة (بعيد الشر عنك) مثل القلب او الضغط الخ...
وبعض الناس تظهر لهم اعراض بسيطه وبالذات يعني بالبداية لانه يكون شي جديد على جسم الانسان .
بخصوص الاوزان شوف الامر يعتمد على التكرار يعني كثرة التكرار يساعد على الحرق

يعني لو قلنا تتطور في الاوزان ولكن تكرارك يكون عالي وثابت يساعد على الحرق
واتمنا اني افدتك
بالتوفيق