الكافيين ... الارق ... ما هو الحل !!

[nassernasser123]

يا جماعه الموضوع مبين من عنوانه ... كثير منا ياخذ منتجات فيها كافيين واغلب منتجات التنشيف فيها كافيين بدرجه كبيره بالاضافه الى منتجات الباور ... ياريت احد يفيدني يقولي شنو الحل لاني آخذ منتج نسبه الكافيين فيه 600mg اللي اهو gakic وامانتا يخليني مواصل يومين ما انام ... في اكله معينه او طريقه معينه توخر تأثير الكافيين !!!

[al3neeed]

هلا آخوي ،، ^^

شوفـ ،، حاول تاخذه بعيد عن وقت النومـ ،، بـ 8-7 ساعات تقريباُ ،،

وقللّ من الكافين الموجود فـ الكوفي والشاي ،، ..

هآ والله اعلم ،،

[منادة الليل]

هلا فيك مثل ما قال لك البطل

ولكن مو شرط قبل النوم ب7 الى 8 ساعات

حتى 54 ساعات لا باس فيها

ولكن تاكد انك ما تاخذ منتجات فيها كافين مثل القهوى والشاي والشوكولاته الخ....

وغير هذا تاكد انك لما تاخذ المنتج انك تتمرن بشكل ثقيل وشديد بحيث انه تستهلك اقصى طاقة عندك

[sami1989]

تمام مثل ماكالو الوحوش ابتعد عن الشغلات الي فيه الكافيين + لاتاخذه اقل من 6 ساعات قبل النوم وابذل مجهود قوي بالتمرين لكن مو معناه تتمرين كثير ! لا فقط كثر الاوزان الي بتشيله او تمارين الكارديو شويه شد فيه .... وبالتوفيق

[nassernasser123]

يعطيكم العافيه ما قصرتوا