استفسار بخصوص الاحتياجات بالنسبة للي الاقل من الـ 18

[Bodyguard9]

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله بعد اسبوعين كحد ادنى راح ادخل النادي
العمر: 16 و 8 اشهر
الطول: 188 سم
الوزن: 57 كغم
على ماقرات يقولون ان المكملات يضر لمن تحت 18
اريد بعض النصائح اذا يوجد نوع من المكملات و و المواد الاخرى يفيدني
و خاصة ان وزني ناقص مقارنة بطولي
و شكرا

[Bodyguard9]

شكرا على تغير العنوان

[منادة الليل]

هلا عزيزي

بما انك اقل من 18 سنة وبجد تبي النصيحة تفضل

وزنك ناقص مره صراحه

شوف روح على الصيدلية وقول له يعطيك فاتح شهية الميسقور او اي فاتح شهية له مفعول

وصيتك على هذا لانه واضح انك معدوم في التغذية ولازم تغذي جسمك ... خلك من المكملات
تاكد انك كل يوم تغذي جسمك بالشكل الصحيح والتغذية تكون فيها بروتين وفيها كارب عالي

واذا كنت تلعب حديد حاول انك باليوم ماتكون وجباتك عن 4 الى 5 وجبات
ولا تنسى الموز والفواكه لها دور كبير

والمكملات انصحك لما توصل 18 سنة تستعملها
في ناس تستخدم وهي تحت ال18 سنة ولكن الله اعلم من يمكن تضره ومن لا تضره لانه اغلبا لمنتجات فيها توصية بعدم الاستخدام لمن هم اقل من 18 سنة

بالتوفيق

[Bodyguard9]

هل ذالك الشيئ عبارة عن الفيتامينات ؟ لا توجد اي سلبيات ؟
لاني اخد حبة من الـ Centrum يوميا هو MultiVitamins
و بالنسبة للوجبات يمكنني القول 3 وجبات و لكن الفطور اكل القليل
و كل يوم شيئ يعني نظامي الغذائي مو متوازن بالمرة
يوم اكل كثيرا تقريبا 4 وجبات و يوم وجبة واحدة
هكذا

[منادة الليل]

كذا ما في فايدة يالحبيب

لابد انك تنظم وجباتك وتلتزم في الاكل بشكل صحيح
واهم وجبة هي وجبة الافطار يعني تصحى من النوم وجسمك بحاجة كبيرة للتغذية

حاول اول شي تلتزم بالتغذية عزيزي ومثل ما قلت لك خذ لك فاتح شهية وان شاء الله تضبط الامور

[Bodyguard9]

فاتح الشهية مكون من فيتامينات او ماذا ؟!
هل يتاثر بشكل سلبي باي طريقة على الصحة ؟
لاني قرات ان الميسقور يجعلك تشعر بالنعاس
باذن الله راح احاول ان اضبط كل شيئ
و الف شكر لك على المتابعة يا وحش

[scaryface]

تقدر تشتري حبوب لفيتامين بي 12 وهو فاتح للشهية

[Bodyguard9]

تقدر تشتري حبوب لفيتامين بي 12 وهو فاتح للشهية

كما اخد حبة من الـ Centrum Tabs وهو مالتي فيتامينس فيه كل شيئ الي تريده
و تقدر تشوف مكوناته في الانترنت
المشكلة انو لا يمكن ان تاخد اكثر من حبة في يوم

[scaryface]

سينترم ما راح يفيدك لفتح الشهية

حاول تجرب فيتامين بي 12 حبوب

[Bodyguard9]

اعتقد مشكلة الوزن يتعلق بهرمون T3
النسبة اكثر من طبيعي و راح احاول ان احل هذه المشكلة
و راح اجرب تلك الحبوب

[تي باغ مدريد]

يا اخووي انا لما كان عمري 16 اخذت داينبول و مصل جويس و ما سوو لي شيء و انا قطعت الحديد مدة سنة و قطعت المنتجات هااذي طبعاً على العلم انا انغشيت بهذا الداينبول لانه مضر و اول ما سمعت قطعته على طوول فخلك العب سنة و لما يوصل عمرك 17 او 18 اخذ مصل جويس و امينو 10000 حق الضخامة زينين و لكن ركز بالتدريب اولاً و الاكل اهم الاساسيات بالحديد

و شكراً تقبل مروري

[Bodyguard9]

شكرا على المشاركة
راح نستفيد من التجارب ان شاء الله

[Yousif Alsaqer]

أخوي فاتح الشهية تأخذهـ علشان يفتح شهيتك على الأكل بس ..
يعني كثر من الأكل وخصوصاً عندك الصدر تبع الدجاج .. وكمان في أكلات تعطيك شي حلو
الفطور الصباحي أهم شي على ما أعتقد .. لأن يمثل يومك بالكامل
وبالتوفيق أخوي

[Bodyguard9]

ان شاء الله
شكرا