ومنكم نستفيد .!

[إتانتشي]

السلام عليكم ورحمـة الله وبركـاته
حياكم الله ,


شكـراً لـ لكم جزيلاً
على ما تقدمونـه .. والله نسأل أن يكون هذا العمل في ميزان حسنـاتكم

مشكلتي هي إني ألعب من حوالي 3 شهـور حديد
في صالـة لا بأس بهـا , طبعاً لا أتناول أي من الحبوب أو البروتينـات أو غيـره

فرايت تغير ملحوظ في جسمي بشكل عام , إلا البطـن !
وهي مشكلـه يعاني منهـا الكثيرين ,
فالترهلات في منطقـة الحوض والبطـن تفقد الجسم منظره ورونقـه
آلعب ضغط , بطن , قفز ونط .. لكن لا فائدة

عمري 19 ونص , وزني 77 وطولي 174
فهل لكم أن تفيدونـا , ونسال الله لكم الفردوس
بأنواع الرياضـة أو الحبوب التي نأخذهـا أو أي شيء يفيدنـا


جزيتم الجنـة

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام

حياك راجع القوانين لا هنت

يغلق الموضوع