صبحكم الله بالخير ياشباب
موضوعي اليوم هو عن بعض الوجبات وتكرارها وتغير الروتين
قبل كم يوم قريت موضوع عن خلطه واحد من الشباب الله يذكره بالخير قال عنها وانا نسيت من هالكبتن
المهم ذكر عن خلطه غنيه بالبروتين وهي حليب وشوفان وموز وزبده فول سوداني ونخلطهم بالخلاط ومعاهم البروتين طبعا
والسؤال هنا
هل اقدر اضيف البيض وياا ويكون غير مطبوخ او سلقه لمده دقيقه حتى تموت البكتيريا الي داخل
وهل اذا سويت كذا بتكون الفائده منه نفس الفائده اذا مطبوخ واذا على طعمه من الصبح هو بيضيع مع الموز والبروتين والشوفان والحليب والفول السوداني
فشرايكم
وهل هالخلطه بتكون متكامله وبتفيدني الصبح لضيق الوقت عندي
