السرياس ماس والوي بروتين وان او اكسبلود جلوتامين امينو 3000 الطريقه لاستخدامها
اهلا بالوحووووووووووش
الطول 171
الوزن 66
لي سته شهور في النادي
الحمد لله شريت ان او اكسبلود والجلوتامين والامينو 3000 قبل يومين ولا المكملات عندي من فتره ابي اعرف احسن طريقه لاستخدامها
يعني مثلا قبل التمرين الافضل انك تستخدم المكملات قبل التمرين وبعد التمرين وبعد النوم يعني استخدم السيرياس ماس قبل التمرين وبعد التمرين والوي بروتين بعد النوم ويصلح اخذ نوعين من المكملات مع بعض في نفس اليوم
والجلوتامين قريت انك تستخدمه بعد التمرين على معده خاليه ولا تاخذ بعده شي يعني ما استخدم المكمل الا بعد النادي بفتره
والكرياتين بعد ما تستخدم معه مكمل ومعه حليب لانه بتروح فاعليته
وانا مشتت وش استخدم يعني بسألكم يا وحوش لو كنتو مكاني وش بتسوووون الكرياتين متى والامينو متى والجلوتامين متى والوي والسرياس متى لاني من جد ما اعرف وش استخدم وسالفه الحليب لاني ما استخدم المكمل الا معه حليبببببب لازم
ويعطيك اللللللللللف عافيه على الموقع الرائع والافضل في مواقع كمال الاجسام كلها
والصباح لما يصحى راح السيرس ماس بيكون محتاج تغذية