مــبتــدئ جــديــد وابي نصائحكم من جهة الليبو 6
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون ......
اولاً جمعة مباركة عليكم وعلى كل قارئ يا اخوان هذي اول مشاركة لي تصفحت الموقع وعجبني وعلى طول سجلت وشدني اكثر تفاعلكم وتداخل الوجهات مع بعض والله فرحت كثير وان شاء الله اصير واحد في القروب راح استفيد من خبراتكم ونصايحكم لي لين اوقف على رجولي ويحقق حلمي .
في البداية ....
وزني 64
طولي 166
عمري 23
ابي ادخل عالمكم ابي نصائح راح امشي خطوة بخطوة.
مــلاحظات....
جسمي مررة ضعيف ماعندي ولا عضلة في ترهل ببطني ومن الجوانب على فكرة انا مسوي رجيم سابقا وخسرت 9 كيلو يعني كان وزني 66 ونزلت لـ54 بعدين تركت الدايت ووصل للحالي 64 ثابت والدايت كان شاي اخضر واعشاب وحرمان من دهون.
المهم
تنصحوني بـ ابدأ بـالــلــيـبو 6 حارق الدهون (ما اعرف عنه شئ الا من خلالكم) مع تمارين مشي وهرولة وتمارين بطن منزلي بسبب ماقدر اسجل في النادي بسبب ظروف انشاء الله بعد شهرين بتمام
علما عندي ضعف شديد بعضلات البطن ووقت تمرين البطن احس بالم وانتفاظه والظهر فيه انحناء هل هو سبب الترهل
اعطوني ارئكم ونصائح واش اسوي تنصحون بالليبو تمارين كبداية ان شاء الله اتصفح المنتدى اكثر بس ابي خبراتكم...
والله يوفقكم ويحقق بباله يارب وله دعوه من قلب في اليوم الفضيل .. اخوكم الحربي
سـبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
