عضو جديد
السلام عليكم أحبتي أعضاء المنتدى جميعا
من أكثر من اسبوعين بدأت في ممارسة رياضة المشي بدون إجهاد لكن لا حظت في آخر الايام انه بعد ربع الساعة الأولى من المشي أشعر بألم في عضلة الرجل الموازية للساق مع إنتفاخ بسيط وشد لايزول إلا بعد راحة من المشي بنصف ساعة.
الإنتفاخ والشد في كلتا الرجلين .. هل هو طبيعي أم أن هناك خطأ في ممارسة المشي مع العلم بأن الحذاء جيد ومريح ولا يوجد ألم في القدم بسببه
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..
انا أمشي وأحس بالشد .. بس ماصارلي ألم وانتفاخ لله الحمد ..
انتظر أحد الأعضاء يفيدك
عضو جديد
مشكور على مرورك ولد ابوظبي
الإنتفاخ بسيط ( مو مثل تيوب أو بالونة منتفخة ) ووقتي يزول بعد المشي بنصف ساعة تقريبا .. لكن يصاحبه شد والم في العضلة يؤثر على مستوى المشي وقد اضطر للراحة قليلا اثناء المشي
عضو قدير
هذا شد في العضلة عادي وتقدر تستخدم بخاخ او دهون مخفف الالم العضلات
عضو كمال أجسام خبير
طبيعي عزيزي ومثل ما قالو لك الوحوش ولد بوظبي وبوراشد الله يخليهم
مثل ما تقول بعد الراحة لمدة 30 دقيقة يزول فاتوقع شي طبيعي
عضو جديد
مشكورين جميعا على المرور الطيب .. نورتوا الموضوع بمشاركاتكم
أخي وعزيزي ابو راشد .. ممكن تدلني على إسم البخاخ او الدهون المخفف لآلام العضلات
وتقبلوا جميعا تحياتي
عضو قدير
والله المنتجات كثيرة وفية الزين والشين
لكن فية كريم فولترين حلو ولا بأس علية
ضوابط المشاركة
