عضو جديد
شباب انا وزني 88 وطولي 188 اليوم قد شريت واي بروتين غولد استندر وامينو فيول من تون لاب
الواي نعرفه ممتاز لكن امينو اخدة واحد صحابي قبل وعمل معه شغل ممتاز وانا نوي ضخامه وتقسيم عندي الصدر ضعيف شوي
حتي باي وتراي وعندي شويه دهون على عضلة السفليه فى البطن
نبي نعرف كم مكيل ناخد من الواي وكم حبه من امينو فيول فى اليوم تمرين والراحه مع العلم ليه سنه و5 اشهر نتمرن مرات فيه انقطاع
وكنت واخد قبل الواي بروحه ولم يعمل معي شغل الازم وهدة الصور
عضو كمال أجسام خبير
هلا عزيزي
بخصوص الضعف في الصدر والباي والتراي هذا ترجع للتمارين وتشد في روحك شوي عزيزي
بخصوص المكملات
الواي الصباح وبعد التمرين
الامينو فيول 4 حبات الصباح+وقبل 4 وبعدالتمرين4 مباشر
عضو جديد
قصدي مكيال متاع السكوب الواي كم
لكن هلبا 4 حبات الصبح واربع فبل وبعد التمرين 4
12 حبه يوجد فيها كريتين واوي بروتين اضنه كتير
ضوابط المشاركة
