غدا سيكون اول يوم لي بالنادي
العمر: 16
الطول: 190.5 (ما شاء الله حبوب السينترم طار بقامتي)
الوزن: 56.5
بخصوص المكملات على ما قرات هنا و هناك
يعني يضرلمن تحت 16 و هذا كلام غير سار بالنسبة لي
اريد بعض النصائح منكم و من المجربين الاعزاء
تحياتي .....
عضو جديد
سجلت في النادي و اريد بعض النصائح
غدا سيكون اول يوم لي بالنادي
العمر: 16
الطول: 190.5 (ما شاء الله حبوب السينترم طار بقامتي)
الوزن: 56.5
بخصوص المكملات على ما قرات هنا و هناك
يعني يضرلمن تحت 16 و هذا كلام غير سار بالنسبة لي
اريد بعض النصائح منكم و من المجربين الاعزاء
تحياتي .....
عضو جديد
اخوي اي حبوب هذي ؟
+
اي منتج تحت الـ18 لا تستعمله لانه رآح يسببلك امرآض واسهال وتعب الخ ...
العب حديد حآليا ولكن بدون مكملات
وكثر من الاكلات الى فيها بروتينات كـ التونه وبياض البيض والحليب والدجاج .. والى فيها كارب كـ الموز والشوفان (ممتاز جدا للضخامة ) والمعكرونه والبطاط والارز ..
وترى المكملات هذي مصنوعه من الاكل هذآ فالمكملات هي الوجبآت
موفق .
عضو جديد
Centrum Tabs حبوب مالتي فيتامين
عضو كمال اجسام خبير
ماأضيف على كلام اخواني لكن اهم تعرف القاعدة:
التمرين الجيد+الغذاء الجيد+الراحة التامة(النوم) من7-8 ساعات في الليل.
عضو جديد
السلام عليكم
كيف حالك اخوي
ما شاء الله الشباب ما قصرو
وانا صراحه ما عندي خبره كافيه لكن نصيحتي لك
بعد ما تاخذ بكلام الناس الخبره
اهم شي العزيمه وقوة الارادة والتركيز في اوقات التمرين
وعندي سؤال بسيط واتمنى ما اكون ثقلت عليك
اذا تقدر تعطين معلومات عن Centrum Tabs
هل تزيد الطول
يعني تجربتك معها
وشاكر لك اخوي الفاضل
عضو جديد
رد: سجلت في النادي و اريد بعض النصائح
هي عبارة عن حبوب فيتاميناتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة superman9
من A الى Z
و يساعد على زيادة الطول و يختلف من شخص الى آخر
انا احس بان الحبوب كان لها تاثير في زيادة طولي
و يجب ان تكون في سن النمو و ليس في العشرينات
عضو جديد
مشكور اخوي على ردك السريع
وافهم من كلامك يعني انا راحت علي
عالعموم الله يوفقك وتحقق اللي تتمناه
عضو جديد
تسلم خويمشكور اخوي على ردك السريع
وافهم من كلامك يعني انا راحت علي
عالعموم الله يوفقك وتحقق اللي تتمناه
بس انت في الـ 20
جرب و شوف
هذه الحبوب ما يضر
حبة يوما
و شوف طولك بعد شهر او اكثر
عضو جديد
up......................
انا بشتغل بالارشكاد وبدخل للماكس اريد بعض النصائح
الليله سوف اركب لينكس اريد منكم النصائح المهم لمبتدأين لينكس والمشاكل التي سوف تحدث
ضوابط المشاركة
