بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أخواني في هذا المنتدى الجميل أتمنى أن تقبلوني أخ لكم
وهذا أول موضوع لي ..
أنا يااخوان لي تقريبا ثلاث شهور منتظم في التمرين طبعا جدول ملخبط لكن عرفت بعدين إن التمرين
تخطيط سليم وتحديد هدف المهم الفتره هذه ابغى اوقف ذهابي للجيم وبتجه لتمارين اسويها في البيت
مثل بوش آب ..و عقله و متوازي و تمارين معده فما نصائحكم لي وكيف امرن كل عضله بهذه
التمارين وهل استخدم آمينو 2222 مع هذه التمارين
علما باني بفضل الله جسمي يقبل عضل ولو لعبت ضغط تحس انه العضله برزت
اتمنى ألاقي إجابه .
