ابي اخذ فيتامين b 12 او b complex نصايحكم شباب

[sami1989]

السلام عليكم جميعا

اولا طولي 170 ووزني 63 وعمري 22 سنه حاليا داخل في كورس هرمونات ديكا + تيست

والمكمللات الي اخذهن جلوتامين sr + زيت السمك من اوبتيموم

كنت اخذ قبل واي بروتين مع مالتي فيتامين لكن خلصن واريد اعمل استراحه منهن


ايش رايكم لو اضيف فيتامين بي 12 او البي كومبلكس الي فيهن انواع من فيتامينات B عامة

[red GT]

هلا الشيخ شلونك فديتك

انا اليوم وانا اتمرن فالجم دشيت النت من تلفوني ولا اشوف موضوع عن الفيتامين بي قلت ليش ماجربه
وانا الصراحه خذت بنصيحة اخوي الي كتب الموضوع وخذت الثنين فواحد اليوم بعد التمرين مباشرة
انا ادرس فبريطانيا وشريت المنتج ب 7 باوند تقريبا يعني بحدود 40 ريال
بس مادري اذا جي ان سي عندهم ولا لا لان الشركه الي خذتها منها هي هولاند اند باريت
والمنتج عباره عن بي كومبلكس و بي 12 مع بعض
واليوم باخذلي اول 6 حبات
انا ماخذتها عن عبث الا بنصيحة اخوي صاحب الموضوع
وهذا هو الموضوع
http://montada.com/showthread.php?t=671966
وفيه كل شي عن الفيتامين بي

وتقبل مروري اخوك رد جيتي

[.hamad.]

مرحبا أخوي ...
بخصوص فيتامين بي بصراحه اذا كنت تاخذ مالتي فيتامين ماتحتاجله بس البي 12 بروحه لازم تاخذه مع كورسك للمحافظه على الاعصاب وشد وآلام العضلات من الاوزان الثقيله وللعلم بأن البي 12 يحفز النمو ...

اتمنى اني افتك بشيئ واسمحلي على الاطاله