السلام عليكم .. انا وزني 69 .. و طولي 172 او 171 ... اممم حاب أقسم ..
انا عضلات بطني مشدوده بس الدهون فوقها ما اتبين خاصه عضلات البطن السفلى
1- انا اشتريت الليبو 6 بس للحيني ما ستخدمته ما خذيت ولا حبه ..![]()
فشو رايكم ؟ الي بحالتي يستخدم الليبو 6 ولا ؟
2- انا اشتريت هالمكمل الغذائي دشيت المحل قلت له عطني اخف واحد عندك لاني كنت متخوف بيني وبينكم ..
فشو رايكم اكمل استخدامه ولا اقطع ؟ مع اني خذيت منه وايد ما ازيد عن ملعقتين الي ف العلبة بعد التمرين يعني مره وحده بس بعد التمرين آخذه .. بس عطاني نتايج زينه ..
3- أبي جدول حلو استمر عليه مع العلم انه جدولي كان :
صدر وباي .. كتف و تراي .. ظهر وارجل .. والتكرارات 10/10/10 ما العب بطن على حسب المزاج .. يعني يوم ادق ف بالي العب بطن ..
بنتظاار مساعدتكم !!