عضو جديد
السلام ورحمة الله وبركاتة
لاهنتم كيف طريقة استخدام انيمال فلكس
وهل له نتائج جيدة
لاني انا اصبت اصابه في مفصل الكتف وما عطيته اهتمام
بس من فتره وانا العب كنت احس بالم
رحت عند الدكتور وصف لي علاج .
بس انا خايف انها تخليني ما اقدر اكمل في التمارين
عاد انا ما اتخيل نفسي واقف تمارين
والحمد لله على كل شي
عضو نشيط
شوف يا بطل انا عندي نفس الاصابة في الكتف اليميم ورحت لدكتور وقالي ريح وعطاني مسكنات وريحت 3 اسابيع ورجعت للتمرين بس والله العظيم الى الان وانا اعاني من الاصابة بس لمن العب صدر وخاصة مع الاوزان العالية والانيمال فلكس استخدمته لكن هو مسكن لا اكثر وكنت اخذه قبل التمرين ب 4 ساعات طبعا الاوزان صارت خيالية لكن لمن وقفت منه ما طاحت الاوزان لكن لابد من مساعدة صديق واوقات ما اكمل تمرين
نصيحتي لك استخدمه لكن بهذي الطريقة
كيس قبل التمرين ب 3 او 4 ساعات على الاقل واشرب اربع كاسات موية وراه وحتى ايام الراحة لكن الاهم لا تاخذه وبطنك فاضي يعني مثلا على الريق ممكن بعد وجبة خفيفة عشان لا تطلع وانتو بكرامة انتبه وخفف من الاوزان خاصة في الصدر العلوي وخلك على الاجهزة قدر المستطاع ولا تنام على الكتف المصاب ودائما قبل التمرين حط ثلج ربع ساعة وبعد التمرين ايضا وقبل ما تنام ادهنه بالفلترين (مرهم)
بالتوفيق
عضو جديد
تسلم والله ويا وحش جده
بس يعني هل حتخرب علي التمارين
ضوابط المشاركة
