• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: لاهنتم إخواني مسآعده

    1. 02-06-2010, 04:01 AM #1
      MR. xXx
      MR. xXx غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      12-11-2008
      المشاركات
      7
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      لاهنتم إخواني مسآعده

      السلام عليكم ورحمة الله وبركآته !

      إخواني آلشبآب !

      صبحكم الله بالخير !

      صصصرآحة آنآ ماودي يكون جسمي مفتول آلعضلات ( فل ) !
      بل وسط !

      آلمهم آنآ عمري 16 بآولى ثآنوي !
      وصصرآحة قصير نسبياً كأني أول إبتدائي مش ثآنوي !

      وآبي تمارين وآشياء تفيد بآلطول وبنآء آلجسم !

      ولآهتنم !
    2. 02-06-2010, 05:10 AM #2
      الصورة الرمزية alkatal
      alkatal
      alkatal غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-05-2008
      الدولة
      الــشرقـيه
      المشاركات
      935
      المواضيع
      69
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: لاهنتم إخواني مسآعده

      حياك الله ربي يصبحك بأنوار النبي

      بنسبه لطول تقدر تتمرن عقله ترى فؤائدها كثيره للاكتاف والباي والظهر

      يعني اغلب العضلات تتحرك فذا التمرين

      وبنسبه للجسم اهم شي التغذيه السليمه على الاقل 5 وجبات والنوم مبكر وعلى الاقل 8 ساعات على الاقل

      وتقدر تاخذ الك وزن حديد متوسط دنبل حبتين و بار =50كيلو

      وان شاء الله يرد عليك واحد اخبر مني ويعطيك نصائح افضل بالتوفيق الك
    « جداول لاهم انواع المنشطات ......... | ينفع ابدأ فى تمارين التنشيف عالطول من غير ما اعمل اى تمارين تضخيم ؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. عام ياشباب ادخلوا لاهنتم
      بواسطة : call of duty 5 , في استفسارات ألعاب و أجهزة الإكس بوكس
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 22-07-2009, 08:46 PM
    2. الدراسة العامة طلب لاهنتم اخواني ..
      بواسطة : فيـس بـوك , في المراحل الدراسية و التعليم العالي
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 22-09-2008, 03:52 AM
    3. شوفو لي حل بليز لاهنتم؟؟؟
      بواسطة : اماليا , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 08-07-2007, 08:16 AM
    4. ياشباب مساعدة اذا ماهنتم.......
      بواسطة : النوورس , في التصميم و الفن
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 24-03-2003, 02:21 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى