استفسارات عن تمارين العضلات المتعددة + عضلة المعده + الم العضلات
السلام عليكم
دلوقتى انا عاوز اعرف شوية حاجات كده
نفرض مثلا عضلة معينة ليها اكتر من طريقة لتمرينها
مثال انا لقيت مثلا ان عضلات المعدة ليها حوالى 16 تمرين مختلف
هو المفروض الواحد يعمل ال 16 تمرين فى اليوم اللى هيمرن فيه عضلات المعده
و فى حاجة كمان انا لاحظت ان معظم تمارين المعده مافيهاش اثقال و بتعتمد على حركة الشخص نفسه !
انا عاوز اعرف الناس اللى بتبان عندها ال 6 باك بتوع المعده هل دول كانوا بيتمرنوا التمارين دى اللى مافيهاش اثقال
و لو فى تمارين فيها اثقال ياريت اسمها
و هل ظهور ال 6 باك بتوع المعده محتاج اثقال ؟
و فى سؤال تانى بالنسبة للالم الناتج عن تمرين اى عضلة هل المفروض التزم بجدول التدريب و لا لازم استنى لما الالم بتاع العضلة يروح تماما و ابدا اعيد الجدول عليها ؟
