عندي مكملات اخذتها هل هي مناسبه لي؟
السلام عليكم انا عمري 24 وزني 92 وطولي 182 وانا استعمل الواي بروتين بروستار وامينو 2222 انابوليك وارسون تنشيف
الهدف تقاسيم قصات وعضل صافي فقط بدون دهون
للعلم انه جسمي في دهون خفيفه عند الخصر واسفل البطن والمعده وانا الحين ابني عضل واحرق الشحوم ولكن هل هذه المكملات صالحه لي؟
وتمارين اليوميه ركض 20 وتمارين سويديه متنوعه وكارديو وسترجات وبعدين العب جدولي الحديد
وهل هذا النظام الي انا ماشي عليه بالرياضه صحيح؟
والاكل محافظ عليه ما عدا يوم واحد بالاسبوع اكل كل ما اشتهيه
والسؤال الاخير هل هذا الي انا قاعد اسويه صح؟؟؟؟ ارجوا المساعده منكم ياااااااااجماعه
