عضو جديد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني الوحووش هل يوجد رياضه نفس مفعول كمال الاجسام يعني اقوى رياضه تشد الجسم ؟
مثلا الجري ام الدراجه الهوائيه او كره ... ياريت احد يفيدنا ومثلا الجري جم المسافه وماهي المده والجري يقوي عضلات الرجل فقط ام كل الجسم وشكرا
عضو جديد
وعليكم الســلام والرحمه .
دامك تبي تشد مو تضخم ففي اكثر من لعبه
1
. الجـري على الرمــل: تعتبر من اقوى الريآضات لانها تعطي الانسان قوة كبيرة في عضلات الرجل وتقسيمها وتكبيرها وتعطي لياقة عاليه والاحسن انك تمارسها يوم ترك وتقدر تركض نص ساعة باليوم باي وقت
2 . الظغط : مععروف هلتمرين واكثر لاعبين كمال الاجسام يمارسونها لقوته فاهو يشد الباي والتراي والصدر
3 . المعدة : تشد وتكبر ال6 بآك ومارسها يوم وترك اذا بتضخم واذا بتشد كل يوم. في موضوع لاخونا بوراشد في المواضيع المميزة بيفيدك .
4 . : العقله : من اكثر التمارين الى تتعب بسسب فوايدها الكثيرة فاهي تخلي الايد كالحديد والباي والتراي ولها كثيير من الفوائد
5 : بآقي الرياضات كـ السبآحة مفيدة حيل وكرة القدم والفنون القتاليه والسله ....
موفق .
عضو كمال أجسام خبير
ماقصر الوحش واستفدت من موضوع الركض على الرمل
شكرا اخوي مدريدي على المعلومات الرائعه
ضوابط المشاركة
