السلام عليكم
عندي مشكله يااااجماعه
انا الحين ببلش بكورس جديد عندي تنشيف والاغراض هم
بروتين نيتروتك+امينو2222+ارسون+كارنتين شراب من شركة dymatize +حبوب claنفس شركة الكارنتين الشراب
المشكله وزني 91 وطولي 181 ونسبة الدهون عندي 18% اريد الوصول الي الوزن المثالي مع بروز العضل ولكن مشكلة الوزن تنزل بشكل بطيى علما هذا الكورس راح ابلش فيه من يوم الاحد مع وجود دهون خفيفه في منطقة الصدر واسفل المعده والارداف و المقعد
وهل الكورس هذا جيد لحرق الدهون علما اني ماشي على نظام غذائي دايت
وتمريني وهو العب كارديو واجهزة اللياقه البدنيه وبعدها العب تمارين تسخين وسويدي وسترجات واخر شي العب حديد وتركيز بالاوزان ولكن هل استطيع ان ابني عضل صافي وازيل الدهون في نفس الوقت؟؟؟
وهل اذا لعبت حديد وبنيت عضل راح يزيد وزني علما اني اريد ان انزله؟
