• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: نصائحكم ياشباب

    1. #1
      التسجيل
      10-11-2009
      المشاركات
      89
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      نصائحكم ياشباب

      قوة شباب

      بغيت نصائحكم لي

      صار 8 اشهر العب حديد

      وزني 83 طولي 176

      استخدم البروكومبلس والامينو 2222 السوفت جل
      والحين دخلت معاهم

      king power pak


      جسمي تغير عن قبل بواجد

      بس عندي السواعد والباي ولتراي مي الى داك الزود العضلة مو مبينه فيهم

      كنت العب 4 جلسات 12 10 8 6 لكل التمارين

      بس احس جسمي الحين وقف مو نفس قبل مااحس بشد بسهولة ولا اي شي بعد التمرين كاني مو لاعب شي

      شنو تنصحوني فيه؟

      جلسات اغيرها؟ابغي ابين عضل الباي ولتراي صاير كل صغير

      وقلت بستخدم animal test هل تنصحوني به ؟

      ومشكورين ياشباب

    2. #2
      التسجيل
      17-06-2010
      الدولة
      الدمام
      المشاركات
      22
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائحكم ياشباب

      افضل تكرار لتمرين يعطي راحه للعضلة وتكوين انسجة
      8-راحة5ثواني-8-راحة 4ثواني-6-راحة3ثواني 4
      يعني تكرار 4-6-8-8
      مع زيادة الوزن في كل تكرار
      وصدقني بأذن الله راح تلاقي نتيجة مبهرة

      انا مجرب
      لااله الا الله محمد رســول الله

    المواضيع المتشابهه

    1. ابي نصائحكم في المكملات
      بواسطة : الــبــاســل , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 20-06-2010, 12:28 AM
    2. ياشباب ارديد نصائحكم
      بواسطة : سفيرالشوق2009 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 22-09-2009, 07:41 PM
    3. رأيكم و نصائحكم
      بواسطة : Dragons king , في منتدى الصفحات الشخصية و المواقع الخدمية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 31-03-2008, 09:24 PM
    4. يا أخوان نصائحكم
      بواسطة : fire_hell , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 01-12-2002, 01:46 AM
    5. عام ياشباب سأشتري ps2 و احتاج الى نصائحكم
      بواسطة : gran , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 23-04-2002, 11:21 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •