عضو جديد
انا الا ن استخدم واي بروتين قولد ستاند ..........هل يكفي او لازم استخدم الامينو .... ولو استخدمت الامينو وش استفيد بالضبط ... واذا ماستخدمته وش الفرق ؟
الشيء الثاني انا اتمرن وهذا جدولي ..... علما اني ابحث عن تضخيم بسيط ...يعني يكون اضخم من الفرنسي ... وزني 68 وطولي 170
اليوم الاول
باي +تراي +سواعد ...
الثاني
بطن + ارجل ....
الثالث
صدر +ظهر
الرابع ...
كتف +تربس...
ثما يوم راااحه !!!
عضو كمال أجسام خبير
لو استخدمت الأمينوا معـه راح يعطيك ضخامـه اكثـر
انا من اقتراحي على طولك و وزنك
خليـك على الواي بروتين وبس
بس عندي سؤال للكابتن إلي هنا عن جدولك
يصير تلعب عضلتين كبيرتين بيوم واحد
إلي هم الصدر و ضهـر زي إلي في جدولك
وإلا ما يصير
عضو جديد
الله يعطيك العافية اخوي .......يعني على كلامك لو اضيف الامينو راح احصل ضخامة اكبر في وقت اسرع ....
لكن تدريب الظهر والصدر والله مادري احس اني لازم اغير الظهر واحطه مع التراي
عضو كمال أجسام خبير
ايـه طبعن كيـف تلعب صدر وضهـر وانت تبي ضخامـه ..!
العب الصدر مع الباي
والضهر مع التراي
وإذا تبي جدول للضخامـة المنتدى مليان مواضيع عن هالشي
وبالتوفيق يابطل
عضو جديد
الله يوفقك ....
بس انا مراات اضيف 1 سكوب من باليوم من ntro -tech hardcore ؟
في اي معلومات عنه ؟
شباب مساعده الله يرضى عليكم
ضوابط المشاركة
