السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اخواني الكرام انا اول مره ادش ببرنامج تنشيف..؟ من مارست اللعبه الى الان
اخوكم 2ار له سنتين بالحديد... الوزن قبل الدخول الصاله 60
الوزن الحالي 84 وزن الدهون 15 كيلو تقريبا نسبتها 18 بالميه
انا عمري 22 وطولي 169
وحاب اوصل للوزن 75 صافي....
المكملات المستخدمه ...
1- ليبو سكس العادي
2-بروتين جولد ستاندرد
3-امينو فيول لاحتوائه على الجلوتامين بنسبه عاليه
4-هرمون بريمو الانجليزيmx
5-كلم بترول
سؤالي هل ينفع التنشيف برمضان واخذ الهرمون ام لا...؟
الجدول
1-صدر +كتف امامي سواعد
2- بيطان كتف خلفي مثلث
3- باي تراي ارجل
4- راحه
ونعيد الجدول
الاكل نواشف الكل عارفا ما يحتاج
وشاكر لكم
