عندي بروتينات اريدها للتضخيم بس ابي ترتيبها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لي اتدرب قرابة سنتين بس اعتبر نفسي لي 6 شهور لاني لاكنت اكل عدلا ووتدريبي غلط ولا اشرب ماء وقت التمرين واسهر يعني الدعوه معفوسه عندي
عندي مجموعه طيبه من المكملات الغذائه بس ابي واحد من اهل الخبر يساعدني باختيار المجموعه الي تناسب هدفي ومو شرط اني لازم استخد كل الي عندي طبعا عارفين
انا هدفي ضخامه مع عضل صافي بدون فات وانا جسمي ولله الحمد مافيه دهون كثيره اللهم بس منطقة البطن والباقي فيه تفاصيل للعضله
المكملات الموجوده عندي هي
whay protein
cell-tech
BACC
amino 10000
Creatine
glutamine
core carb
supercharge
casein protein
multivitamins
حبوب للكبد علبه لون بيضا واخضرمشاء الله تبارك الله
