انا كنت كتبت هذا الموضوع من فتره ولكن الصور لم تظهر وانا النهارده رافعها علشان تقدروا تشوفوها وانا والله مش داهن زيت ولا اى شى دا مجرد عرق وانا بدى اعرف كيف ازيل الدهون اللى عندى على منطقة المعده انا سمعت ان تمارين المعده مش بتحرق الدهون لازم جرى وعلى فكره انا عندى عضل البطن كبير بس فى دهون بسيطة وانا بدى اعرف ايه هيا نقط الضعف الا خرى عندى
وانا مش باخد اى مكملات لحد يومنا هذا وماخذتش اى حاجه قبل كده الا6 حبات امينو 2222بصراحه انا بحب العب طبيعى
السن 19 الطول 178 الوزن 83 انا لعبت حديد 3 اشهر منتظم وبعدين بقالى 2 شهر قاعد مبلعبش
واسف على الاطاله
