• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: جديد في اللعبة و عاوز نصائح

    1. 04-08-2010, 06:36 PM #1
      marvi
      marvi غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-08-2010
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      جديد في اللعبة و عاوز نصائح

      السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
      انا سني 17.5 و ساكمل 18 سنة في شهر 3 بادن الله
      طولي : 175
      وزني : 75
      اريد منكم جدول واحد عاوز جسم فتنس انا مو عارف هل ساتبع تضخيم او تنشيف حسب وزني و طولي اعطوني جدول للوصول الى جسم فتنس
    2. 04-08-2010, 08:02 PM #2
      marvi
      marvi غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-08-2010
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جديد في اللعبة و عاوز نصائح

      وينكم ولا واحد ؟
    3. 04-08-2010, 08:49 PM #3
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جديد في اللعبة و عاوز نصائح

      ياعسل انت جديد في العبه وانت كمان مشكترك في النادي يعني اهو راح يرتبلك جدول الجديد الي اهل تمارين شامله
      وبعدين طولك مع وزنك مناسب
      والنصائح
      التغذيه الجديده تتكون من خمس وجبات 3 رئسيه
      وخفف من الدهون والكاربوهيدرات انت تبغى جسم فتنس يعني مو محتاج ضخامه
      ولاتنسى النوم الجيد من6 الى 8 ساعات
    « حبيت أشارك و أكتب النظام الغذائي الي ماشي عليه من يوم و التمارين الي أعملها . | ماهي الوجبات التي تؤخذ قبل التمرين لطاقه ولايوجد بها دهون+سكر »

    المواضيع المتشابهه

    1. عاوز اضخم ومش فارقه الفلوس عادى بس عاوز اظبط جسمى
      بواسطة : azzelamen , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 30-04-2010, 02:08 PM
    2. يا جماعة عاوز ديجى شات مجانى
      بواسطة : bosemedo , في منتدى الجافا والجافا سيكربت
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 06-06-2009, 04:16 PM
    3. منتدي جديد و عاوز اعضاء
      بواسطة : عصوم كم , في منتدى الصفحات الشخصية و المواقع الخدمية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 31-08-2006, 10:31 PM
    4. المرجع في بوكيمون روبي و سافير : استرتيجيات..نصائح..كل ما تريده عن اللعبة
      بواسطة : aldafoooooor , في ألعاب الننتندو المحمول الحصرية Nintendo 3DS
      مشاركات: 59
      آخر مشاركة: 05-07-2003, 01:16 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى