استشارة عن كورس تقسيم قوي جدآآآآآ (الكات)
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مبارك عليكم الشهر و كل عام و انتم بخير
انا الحمد لله صار لي سنة و شهرين العب حديد و ما شاء الله في تطور كبير و لله الحمد و هدفي جسم فرنسي او مودلز مع ضخامة متوسطة
استخدمت بعض المكملات مثل American whey & N.o Explode & Whey Protein fuel
و الان في رمضان اسنخدم الــ ISO pure Zero carb
و ناوي بعد رمضان ان شاء الله ادخل كورس قوي جدا لتقسيم الجسم (الكت)
أجهز من الحين
و عندي مجموعة مكملات و هي كالتالي
Nitro Tech Pro series
Amino 2222 Tabs
ِAnimal Cuts
CGT-10
(وهو عبارة عن كرياتين و جلوتامين و توراين)
Super charge
فحاب استفسر من الخبراء ايش ازيد او انقص لنتيجة حلوة
و طريقة الاستعمال بالتفاصيل المملة هههههه
و جزاكم الله خيرا
مع العلم
العمر 18 و شهرين
الوزن 80
الطول 185 تقريبا او شوي زيادة
فترة التدريب سنة و شهرين
الاكل جيد جداآآ
و الجدول اللي راح امشي عليه كالتالي :
السبت : صـدر + تـراي + معدة
الأحد : ظهـر + بــاي + خواضر
الإثنين : أكـتاف + تــرابيز + ســواعد
الثلاثاء : راحــــــــــــة + 45 دقيقة كارديو
الأربعاء : أقــدام + معدة + خواصر
الخميس : بــاي + تــراي + 30 سيكل
الجمعة : راحــــــــــــة و ممكن سباحة بعد الفجر
شو رايكم بالجدول ؟؟؟؟؟؟
و جزاكم الله خير و تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و صالح الاعمال
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوخآلد
