محتار هل ازيد من كمية الاكل او اكمل في الدايت

[ناصر الكاسر]

اخواني اعضاء المنتدى المحترمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انا عضو جديد في المنتدى واتمنى ان اكون ضيف خفيف عليكم
موضوعي...
انا دخلت في كمال الاجسام وصار لي سنه وثلاث شهور والحمد لله في تقدم واللياقه عال العال لكن في فتره من الفترات حبيت انحف نفسي وبديت اقلل في الاكل لكن حسيت اني ضعفت في رفع الاوزان وانا الحين محتار هل ازيد من كمية الاكل او اكمل في الدايت علمان بان طولي 168 ووزني 80 افيدوني ولكم تحياتي

[THh Rock]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شي طبيعي الاكل يلعب دوور كبير في الطاقه
فانت كل الي تبيه لكن بالكميه المعقوله وشرط يكووون فقط صحي خالي من الفات والكارب العالي واهم شي تحرقها في التمريين وركز على اوزانك مو شرط ترفع وزن بدون تركيز اهم شي ركز في تمررينك

[ناصر الكاسر]

مشكور اخوي على مرورك

[آبو رآشـد]

راجع القوانين يا كابتن

تم تعديل العنوان