عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل كم يوم طرحت استفسار عن بعض المكملات ونصحوني الاخوه بال اوبتي مين والامينو
الان عندي
في السابق كان عندي الواي والCGT والElite
كنت آخذ الواي قبل التمرين وبعده .. والElite قبل النوم والCGT قبل التمرين فقط
الان ضفت الOpti-men والamnio
كيف انضمهم لاني جد احترت
وشكرا لكم
عضو كمال اجسام خبير
الامينو 3 حبايات 3 مرات بليوم ! في الصباح 3 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 3
في ايام الراحه 3 في الصباح و3 قبل الغداء ب45 دقيقه تقريبا و3 في المساء نفس فترة الغداء
الاوبتي مان تاخذ حبايه 3 مرات بليوم حبايه بعد الفطور مباشره بعد الغداء مباشره بعد العشاء مباشره , وكل يوم تاخذهن
الواي واحد سكوب في الصباح قبل الفطور بنصف ساعه وسكوب بعد التمرين مباشره
في ايام الراحه واحد سكوب فقط في الصباح !
وبلنسبه cgt-10 فالافضل مره واحده قبل التمرين بنصف ساعه ! لان بمكملاتك جلوتامين كثيره والافضل فقط مره واحده , في ايام الراحه في الصباح مره واحده , والكميه عامه ملعقتين شاي كل مره ,,
وبلنسبه لبروتينك الاخير اخذه بليل فقط وبلتوفيق
عضو جديد
تسلم اخوي سامي على طول انت مامقصر
ورح اخذها بالطريقه الي انت قلتها
مشكووور
ضوابط المشاركة
