عضو جديد
السلام عليكم
يا اخوان انا عضو جديد في المنتدى وشدني المنتدى لاني لقيت فيه صراحة اللي احتاجه واكثر
واشكركم على المواضيع الهامة اللي تطرحونها
وكنت داخل انا عشان عضلات البطن والحمد لله لقيت اللي ابغاه من التمارين
لكن في حاجة ما فهمتها
وهي ان في كل تمرين في عدد جلسات وعدد تكرار
هذي اللي ماني فاهمها وش هو عدد الجلسات وعدد التكرار ؟
وشكرا لكم
عضو جديد
هلا اخوي
عدد الجلسات يعني عدد المجموعات مثلا تمرنت انته بطن وترتاح شويه وترجع تتمرن بعد مره يعني لعبت جلستين
التكرارات يعني في كل جلسه عدد المرات اللي تسوي فيها بطن
مثلا في كل جلسه تسوي 20 او 25 عده
اتمنى انه المعلومه تكوون وصلت صح
وتحيااااااااااااااتي
عضو قدير
راجع الموضوع هذا بيفيديك ويشرح لك جميع المصطلحات ان شاء الله
]||[ مصطلحــات كمــآل الآجســـآم وتعريفهــآ وشرحهــــآ ]|||[ -- >
عضو جديد
يعطيكم الف عافية على الشرح الوافي
مشكورين وماقصرتو
ضوابط المشاركة
