• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: ياليت اعرف شلون او شنو التمرين المناسب

    1. 28-08-2010, 10:14 AM #1
      SMOKY 3Y3
      SMOKY 3Y3 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      28-08-2010
      المشاركات
      1
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question ياليت اعرف شلون او شنو التمرين المناسب

      السلام عليكم
      انا وزني 72 وطولي 160
      وابغي انزل وزني
      ياليت اعرف شلون او شنو
      التمرين المناسب .... او الدايت المناسب
      مع العلم المشكلة في منطقة البطن

      كل الشكر لكم جميع
    2. 28-08-2010, 12:53 PM #2
      sami1989
      sami1989 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تــمــريـــن ؟

      ادخل على قسم المواضيع المميزه >>> في مواضيع كثيره تتحدث عن التمارين والتغذيه والخ .....

      تلقاه في اعلى الصفحه وبلتوفيق
    3. 28-08-2010, 03:26 PM #3
      الصورة الرمزية الرمـادي
      الرمـادي
      الرمـادي غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      24-11-2009
      الدولة
      بلادي الحبيبة ( البحرين )
      المشاركات
      693
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تــمــريـــن ؟

      السلام عليكم

      أفضل حل جدول كارديو لمدة شهر، يعني تتمرن بين المشي والجري والسيكل.
      وبعد شهر تدخل تمارين الشاملة للجسم باوزان معتدلة. خمس ايام في الاسبوع.

      وبالنسبة للدايت قلل من النشويات والدهون وقلل كمية الاكل.
      لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
    4. 28-08-2010, 07:45 PM #4
      آبو رآشـد
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تــمــريـــن ؟

      اتوقع جاوبو الشباب عليك

      بالنسبة للبطن راجع توقيعي

      +

      تم تعديل العنوان راجع القوانين
    « الاكوابويز فوائده و مضاره | عدد الجلسات وعدد التكرار ! اسفسار جدااا بسيط »

    المواضيع المتشابهه

    1. شلون اعرف ال ip مالي ؟
      بواسطة : faarees , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 04-03-2004, 11:37 PM
    2. شلون اعرف قوة السلاح ف ف 10
      بواسطة : The Dragon , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 04-04-2002, 09:31 AM
    3. يا شباب ابي اعرف شلون
      بواسطة : haithamhany , في البرامج
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 22-02-2002, 11:18 AM
    4. شلون اعرف قوة السلاح فيFF10
      بواسطة : ستيف بورنسايد , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 15-02-2002, 06:56 PM
    5. ممكن اعرف كيف ادخل صورة ياليت يكون بالتفصيل ؟
      بواسطة : Zago , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 28
      آخر مشاركة: 15-05-2001, 06:49 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى