السلام عليكم اخواني اخواتي وكل عام وانتم بخير
بخصوص عضلاتي الباي والتراي اخواني ابغاكم تساعدوني وتعطوني تمارين منزليه لشدها ابغها مشدوده صح والله تعبت معها ومالقيت تمارين لها وهل الضغط يفيد عضلات الجسم ولا بس الصدر
عضو جديد
السلام عليكم اخواني اخواتي وكل عام وانتم بخير
بخصوص عضلاتي الباي والتراي اخواني ابغاكم تساعدوني وتعطوني تمارين منزليه لشدها ابغها مشدوده صح والله تعبت معها ومالقيت تمارين لها وهل الضغط يفيد عضلات الجسم ولا بس الصدر
عضو قدير
وعليكم السلام
راجع الموضوع هذا بيفيدك فية تمارين للباي والتراي
&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
عضو جديد
مشكور ياابو راشد ويعطيك العافيه والله ماقصرت
ضوابط المشاركة
