السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أيامكم بكل خير وعافية
ومبارك عليكم هذا الشهر الفضيل
أخواني الاعزاء أخواني المشرفين
ماأدري أنا أخترت إسم الموضوع صح ام لا
لأني الصراحة أخاف إنه مخالف للقوانين
،،،،
عمري (( 18)
الطول تقريباً (64)
الوزن(80)
هذه هي معلوماتي وبياناتي
أنا ابغى أبدأ في تمارين الحديد
ولكن قد يكون وزني زايد
والحمد لله كتلة العضلات في جسمي جيدة
في البداية كان وزني 90 ونقص من وزني لين وصلت 80
ولكن لاحظت أن بعض عضلات الجسم فقدتها او ضعفت نسبياً
أبغى نصيحتكم هل أبدأ أتمرن بنفس الوزن؟؟
ولا أنقص أكثر بعيدن أبدأ أتمرن؟؟
وانا حاس إني كذا وبهذا الوزن بيكون تجاوب العضل مع التمارين تمام
ولكن كمية الشحوم اتمنى إني أفقدها مع التمارين مع محافظة العضلات
اتمنى من اللي عندهم تجارب او أي معلومة يقولها
وآسف على الكلام الكثير ولكن حبيت إني اوصل حالتي بالشكل الصحيح
أخوكم
عبدالرحمن
