السلام عليكم
شلونكم طيبين ؟ كل عام وانتم بخير وشهر مبارك ومن هالكلام
طولي 172 وزني 73 < الكلام ذا قبل رمضان لأني برمضان لكثرة انشغالي قطعت > العمر 22
وزني كان 87 والحمدلله نزلت مع العلم اني ماانتفخت الا على مدى الـ 4 سنوات الاخيره وبالتدريج وكان هالوزن اعلى وزن وصلته
جلست في النادي 8 شهور ... تقريباً 4 شهور ونص الين نحفت كنت اتمرّن بالاضافه للسويدي حديد للتنشيف مع العلم بأني مااستخدمت شي ابد ..
الفترة اللي بعدها تضخيم .. النوم كان ماشالاكل لكم عليه
طبعاً جسمي لاحظت فيه تغيّر طفيف الحمدلله ... هدفي بناء عضل بدون دهون
جسمي فيه شوية دهون في البطن والخواصر والفخوذ والارداف .. مهوب مرة مرة بس انه
فيه دهون .... او كما يقول الكثير سوائل !!
مدري عاد هي دهون ولا سوائل
ودّي استخدم مكمّلات بروتين وامينو وهكّا بس اني موسوس جداً .. كثير يقولون تضر الكبد والكليتين على المدى البعيد
وكثير يقولون العكس .. صراحه فكّرت اني اروح مستوصف واخذ معي شوي من هالبروتين واشوف المختبر وش بيقولون
ودي لو تفيدوني بخصوص هالمكمّلات ولو كان احد متأكّد عن طريق مختبر او دكتور ان هالاشياء ماتضر . .. مثلكم عارفين العمر واحد !
+ مااعرف نسبة الدهون ولا السوائل في جسمي
لوهلة حسيت اني فصلت عليكم لول ؟ وحسيت ان موضوعي كثير
ارجو الافاده وشكراً عالاطاله
مدري شكراً عالافاده وعذراً عالاطاله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
