السلام عليكم حبايبنا
اخوكم عندو الم في الكوع من نصف رمضان وكنت متوقع انو بيروح مع الراحة وكانت مدة الراحةمايقارب 20يوم
ولكن للاسف بكرة برجع للتمارين وحس بالم بس مو زي اول خف شوي
قولولي ايش الحل يا الربع وسلامتكم
عضو جديد
السلام عليكم حبايبنا
اخوكم عندو الم في الكوع من نصف رمضان وكنت متوقع انو بيروح مع الراحة وكانت مدة الراحةمايقارب 20يوم
ولكن للاسف بكرة برجع للتمارين وحس بالم بس مو زي اول خف شوي
قولولي ايش الحل يا الربع وسلامتكم
عضو كمال أجسام خبير
شنو سبب الألم
هل اصابة او نتيجة تمرين .؟
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
عضو كمال أجسام خبير
اخذ لك فيتامينات
باين انك ماتقوم بالتحمية بالشكل المطلوب
عضو نشيط
اخي الكريم لازم تشرب ماء بكثرة الظاهر انو عندك مشاكل بسبب عطش الجسم مما يسبب مشاكل في المفاصل و الخشونة لاسمح الله ،، وثانيا جرب تاخد مري عضلات ومضاد التهاب زي الريلاكسون حبتين ثلاث مرات باليوم مع دهان فلتارين ثلاث الى اربع مرات باليوم ولا تجهدها بالتمارين نهائياًَ لانك لو اتمرنك عليها واخدت الادوية ماراح تشوف نتيجة ....
عضو جديد
انا نفسك جاني الم في الكوع وكنت لا اتمرن لا تراي ولا كتف ولا بوش اب بس باي وصدر وظهر ولعبت عليها شهر ولا طابت وريحت جمسي كامل شهر او شهر ونص والحمد لله الحين تمام التمام بس خذلك مرهم من الصيدليه ويزبط وضعك بس لازم الراحه
عضو جديد
مساك الله بالخير
اخوي انا حاشني نفس العوار بنفس المكان والسبب اني كنت ما اسخن فا سخن وعليك بالضباب من الصيدليه وان شاء الله يروح العوار هذا الي سويته والحمدلله راح العوار تقريبا
وما تشوف شر ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
17092010(001).jpg
هذي حبوب لالتهاب المفاصل
خذها من الصيدلية على توصية الصيدلاني وطريقة الاستعمال
طبعا يفضل بعد الوجبة يعني لاتأكلها وبطنك فاضي
اسم الحبوب FELDENE
20GM
PIROXICAM
بروكسي كام هي المادة الفعالة
..........
ثانياً:17092010(002).jpg
هذا جل للالتهابات يستعمل 3 مرات فاليوم
انصحك ايضاً بكمدات الثلج بعد ماتوصل للبيت
تسوي لك كمدات ثلج
بالكثير 15 دقيقة او 20 دقيقة لاتزيد عليها
اقصد لاتطول وانت حاطها فقط الوقت المحدد .
.
.
.
الله يشفيك ويذهب البائس عنك
التعديل الأخير تم بواسطة غلاقطر ; 18-09-2010 الساعة 10:13 PM
عضو كمال أجسام خبير
وقبل هذا كله انصحك تشخصك حالتك
وتشوف وش معك بالضبظ وانا اخوك
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام
اخي السائل
انصحك بالذهاب للطبيب و خاصة اطباء اللكسور و المفاصل و يفضل تخصص الطب الرياضي و بارقب فرصة و لا تهمل اصابتك ولا ترجع للتمرين الا و انت معافى لاحتمال اصابتك بمضاعفات لا سامح الله و لا تسمع كلام كل من هب و دب
بالتوفيق و معافى ان شاء الله
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
هلا اخوي
عندك انيمال فلكس
او فيتامين بي كومبلكس تحصله ف الصيدليه
واتمنى لك الشفاء العاجل
عضو جديد
في نقطة يهملها كثير من الناس عند تمرين التراي والصدر والارجل يفرد المفصل كامل المفروض قيل لايصير المفصل بوضع استقامه تنزل الوزن
ضوابط المشاركة
