ابي اعرف طريقة استعمال امينو 2222 انا ما استخدم الكبسولات استخدم الحبوب واخذ حبتين بعد التمرين وحبتين قبل مادري هذي هي الطريقة الصحيحة وهل لازم اخذ قبل وبعد الوجبات ولا لا وشكرا لجميع اعضا ومشرفي هذا المنتدى الرائع. اللهم صل لى محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد