ممكن مساعدة في استخدام الحبل

[jeddah city]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معليش


يا كباتن عندي سؤال بسيط كم دقيقة استخدم الحبل او كم نطة ؟

[D.D.S]

رد عشان اشوف الردود ...

[ابو ذراع]

قبل ما تجلس تنطنط بالحبل



لو انك متين انتبه تنط بالحبل لن راح يسوي لك مشاكل بالركبه

هذا شرح كافي

[jeddah city]

[QUOTE=ابو ذراع;6948827]قبل ما تجلس تنطنط بالحبل



لو انك متين انتبه تنط بالحبل لن راح يسوي لك مشاكل بالركبه

هذا شرح كافي



مشكور اخوي ابو ذراع

[طموح رياضي]

وش فآيده االحبل ..

آحس ماله فآيده .. !!

[ابو ذراع]

وش فآيده االحبل ..

آحس ماله فآيده .. !!

هو ينفع تسخين قبل ما تلعب حديد ويزيد اللياقه وينشط الدورة الدموية له فوائد حلو راجع موضوع عن الحبل اعتقد للكابتن ابو راشد في المواضيع المميزة

بس اهم شئ يوم تلعب الحبل تغني الأغاني الخاصة و المتعارف عليها بهذه اللعبة شبره يا أمره يا شمس نجوم.........

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^^^^^

ههههههههههههههههههههههههههههههه اجل تغني

فعلا الاخ عبد العزيز ما قصر
وممتاز جدا للتخسيس وتقيل نسبة الدهون واذا سويتها اكثر من 3 دقائق فا انا اعتبرك بطل ومنجز
وبالتوفيق للجميع

[بحرالسنافي]

ممم شكلي بجربها اليوم بتسخين