السلام عليكم
انا طولي 180 ووزني 86
ولي تقريباا 3 شهور في الجيم
وعندي دهون في منطقة البطن والصدر
وابغى منكم افضل الطرق والتمارين عشان افقد هذي الدهون واخفف الوزن
وهل في حبوب فعاله تساعد على فقدان الوزن
عضو جديد
السلام عليكم
انا طولي 180 ووزني 86
ولي تقريباا 3 شهور في الجيم
وعندي دهون في منطقة البطن والصدر
وابغى منكم افضل الطرق والتمارين عشان افقد هذي الدهون واخفف الوزن
وهل في حبوب فعاله تساعد على فقدان الوزن
عضو كمال أجسام خبير
اوك اهم شي لازم تمشي على نظام غذائي صحي
وشيك على قسم المواضيع المميزه تحصل فوائد وانظمه كثيره
واهم شي الاصرار والعزيمه والتركيز في التمرين
عضو كمال أجسام خبير
وادخل على هذا الموضوع ان شاء الله تحصل الفائده
http://www.montada.com/showthread.php?t=685494&highlight=
ضوابط المشاركة
