لمن يعاني من الم الظهر (بعض التمارين المفيدة )

[OBLIVION MAN]

الكثير منا يعاني من الم الظهر هذي بعض الصور التي توضح تمارين يمكن عملها للتخلص من اوجاع الظهر

تمارين للجزء العلوي من الظهر



تمارين للجزء السفلي من الظهر

[toto jeddah]

فعلا تمارين سهلة ومفيدة للظهر ,,,
تسلم اناملك ع الموضوع المتميز

[نايف؟]

يعطيك العافية

[themaddemon]

ممتازة جداً خاصة اذا كنت تبغى تحمي نفسك من الانزلاقات الغضروفية او اذا كانت عند الواحد لاسمح الله
مشكور.........

[بحرالسنافي]

مشكووور وماقصرت على الموضوع الرائع و يعطيك الف عافيه
انا بصراحة عندي عوار بالجزء السفلي من الظهر..اخر العامود الفقري من تحت.. يمينه
قالولي علاجها الحجامه وانشالله بسويها بأقرب وقت ...كما وصى فيها الرسول (صلى الله عليه واله وسلم)
بس بسوي التمارين اللي ذكرته والف شكر لك

[OBLIVION MAN]

نورتو الموضوع ومشكورين علي المرور

[Heartbeat]

موضوع مفيد يعطيك العافيه

[لؤي طارق]

يعطيك العافية ..

منظقة مهمشة عند البعض ,

انتظر جديدك .

دمت بود