ممكن مساعده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم كيفكم ان شا الله بخير
المهم نخش في الموضوع
انا دوبي بديت في كمال الاجسام ليه شهر
والحمد لله عضلاتي تفكفكت وبدت تطلع
بس عندي مشكله وحده بطني
انا كان عندي كرشه وراح منها اشوي
ومهي راضيه تنشد
وانا ماشي على كلام المدرب ووزني مزبوط بنسبه لعمري
طولي 155
وزني53
عمري16 وماشي في 17
وبس
وكمان المدرب حقي لمى قلتله ابا اخذ مكملات قلي لسع بدري عليك ما تحتاجها دحين
منجد كلامه صحيح ولا لا في ناس قالولي لمى يكون جسمك طبيعي بدون مكملات افضل
وجدولي
افخاض
ظهر
صدر
باي تراي
بطن
خمس ايام ويمين اجازه
الخميس والجمعه
كيف الجدول مزبوط ولا يباله تعديل
وبس
