• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: وش الحل في مشكلة السواعد

    1. 25-10-2010, 10:19 PM #1
      الصورة الرمزية ابونوران
      ابونوران
      ابونوران غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      08-10-2010
      المشاركات
      118
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      وش الحل في مشكلة السواعد

      سلام عليكم عندي مشكله ياشباب في عضلة السواعد عندما اتمرن تصلب وتشتد بدري وطبعا زي منتو عارفين اذا شدت عليك عضلة الساعد ماتقدر ترفع اوزان مع اني امرنها مع الباي مرتين اسبوعيا وش الحل-تحياتي
    2. 25-10-2010, 10:47 PM #2
      الصورة الرمزية الامبـــراطور
      الامبـــراطور
      الامبـــراطور غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      12-08-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      436
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وش الحل في مشكلة السواعد

      انا سبق وواجهت نفس مشكلتك والحمدلله عدت وانت انشالله فترة وتعدي
      طبعا انت زي ما انت عارف عضلة السواعد لها 3 تمارين اساسية العب التمارين كلها بشكل متفرق خلال الاسبوع
      وحاول تاخذ فيتامينات.

      Wrist Curl.jpgReverse Curls.jpgReserve Wrist Curl.jpg
    3. 25-10-2010, 10:58 PM #3
      الصورة الرمزية . الـشـمـري .
      . الـشـمـري .
      . الـشـمـري . غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      11-09-2010
      الدولة
      *,* جـــدة *,*
      المشاركات
      544
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وش الحل في مشكلة السواعد

      انا فعلا اواجه نفس المشكله ,, ألم شديد عند رفع وزن ثقيل في تمارين الباي خااصه

      وصاابر عليها اسبوعين و لسى بعد ماراحت ,, الله يعين

      وبالتوفيق اخوي

      سبحان الله و بحمده ,,, سبحان الله العظيم
    « استفسار عن الملتي فيتامين | كورس هرمونات ومحتاج طريقة الاستخدام الصحيح مع المضادات له . »

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاكل صحية استفسار الم في اعصاب السواعد
      بواسطة : راعي زرعه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 08-10-2010, 04:10 PM
    2. سؤال عن الانترنت بالقمر الصناعي
      بواسطة : 12345GTR , في شراء وترقية الكمبيوتر
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 22-06-2004, 02:06 AM
    3. مشكلة , والله مشكلة , وش الحل ؟؟
      بواسطة : PC HUNTER , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 16-12-2003, 09:34 AM
    4. مشكلة مشكلة ابغي الحل
      بواسطة : jasmines_1406 , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 21-07-2002, 10:31 PM
    5. ال\كاء الصناعي Ai
      بواسطة : triforce , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 16-03-2001, 10:19 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى