أيهما أفضل لحرق دهون المؤخرة .

[عميد الصيد]

السلام عليكم

أخوانى الابطال أيهما أفضل لحرق دهون المؤخرة

الدراجة ام الاوربت تراك

[scaryface]

لا فرق يا اخوي

بس اذا تبا نتايج افضل قلل الكربوهيدرات الى 100 جرام باليوم

[.hamad.]

السلام عليكم

أخوانى الابطال أيهما أفضل لحرق دهون المؤخرة

الدراجة ام الاوربت تراك

لا هذا ولا ذاك بل المشي السريع على السير + تمرين العصا (خواصر) ...
بس الموضوع يحتاج جهد ووقت ..

[عميد الصيد]

مشكورين اخوانى , ولكن يوجد اناس بيتكلموا عليهما ,

ننتظر بقية الابطال

[Aqili]

السلام عليكم

ما تقدر تحدد المنطقه الي تحرق الدهون منها . اهم شي انت سوي الدايت و اهتم بالتمرين و كل شي بيسير اوكي .

و ضيف لتمرينك HIIT و سوي supperset

[ana84]

الدراجة والاوربتراك تشد عضلات المؤخرة وترفعها والكارديوا بشكل عام يحرق الدهون في البطن والخواصر والمؤخرة بس الاوربتراك افضل لحرق الدهون في تلك المنطقة بس يبي لها صبر شوي

[بوعزيـز]

جهاز الستبس اذا كان موجود في ناديك

[بيت طين]

يالغالي شف ما اتوقع احد بها الدنيا سوا الي سويته انا بنفسي لين امسحت الحقيقه خخخ

السيكل ثم السيكل واحرص انك ترفع الكرسي الى اعلى فوق يعني ترفع الجلاسه الين تحس رجولك بايالله توصل اخر الدعسه
ويبليه صبر يعني لا تستعجل بس يوميا اجلد بالسيكل 20 دقيقه خلال شهر اضمن لك تروح نصه
وعندك السير خله طلوع جبل يعني ارفعه وحاول تخلي خطوتك رفيعه
وانا عن نفسي طلبت لي من امريكا اسهم ايزي تون من شركه ريبوك سعرهم حوالي 400 ريال المشكله فيهم انهم مصنوعات للنساء بس انت ما عليك لانه اشكالهم عاديه
ززهذا الرابط حقهم http://www.reebok.com/US/product?mod...ticleId=J17422
وتقدر تنسخ الاسم وتشوف طريقه عملهم باليو تيوب

[عميد الصيد]

مشكورين يأبطال وجزاك الله خير