السلام عليكم
انا خلصت بروكمبلكس العادي وامينو 10000 ولي خمس شهور في الصاله
الوزن 79
نسبة الدهون %18
الطول 179
نصحني واحد اكمل ع نفس المكملات ولكن ازيد جولتامين ....؟
فا حبيت اخذ رايكم
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
انا خلصت بروكمبلكس العادي وامينو 10000 ولي خمس شهور في الصاله
الوزن 79
نسبة الدهون %18
الطول 179
نصحني واحد اكمل ع نفس المكملات ولكن ازيد جولتامين ....؟
فا حبيت اخذ رايكم
التعديل الأخير تم بواسطة adel1992 ; 01-11-2010 الساعة 10:57 PM
عضو كمال أجسام خبير
+
عندي مشكلة في عضلة الذراع مب متناسق مع جسمي يعني صغيره
الحمدالله الاكتافه بارزه وكذالك الظهر والصدر
بس الذراع فيها مشكله
بدية هالشهر بهالجدول
السبت صدر تراي
الاحد اكتاف باي
الاثنين راحه
الثلاثاء ضهر
الخميس باي وتراي
الجمعه ارجل
السؤال هنا
اذا لعبت عضلة الذراع مرتين في الاسبوع بيصير احسن ..؟
مراقب سابق
Mr. intensity
ممتاز ,, استمر على مكملاتك ,,
وبالنسبة للبايسبس احسنت عمل الجدول لكن ياليت تخلي التمرينات للبايسبس 3 ولكل تمرين 4 جلسات التكرار لا يزيد عن 12 ولا يقل عن 6
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
اخيرا رد علي احد خخخخ
يامال العافيه يا توتو
طيب وش افضل انواع الجلتامين
وهل الجولتامين يعطي ضخامه ..؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^^^
بعد اذن اخوي تركي
جلوتامين srمنhmb او جلوتامين اوبتمم
والجلوتامين مهم مرحلة الكت اكثر من مرحلة الضخامه
عضو كمال أجسام خبير
بارك الله فيك والله يوفقكم ماقصرتوا
طيب ياذا كاست تنصحني اخذه ولا استمر ع بروكمبلكس وامينو10000
بما اني في مرحلة ضخامه يعني ...؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kook2211
وتقدر تستعمله كالتالي
ملعقة شاتي ممتلئه + عصيرعنب اوتفاح بدون سكر
اخلطهم مع بعض وخذ رشفات خلال التمارين
او
اخطله مع الماء المرافق لك في التمرين
وتقريبا العلبه حتقعد معك 100 يوم (اذا كانت 500غرام) وقيمتها 120-130 على مااذكر
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك الف عااافيه
ضوابط المشاركة
