اخواني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اخذ رأي اهل الخبرة
الطول 176 الوزن الان 80 ك قبل 5شهور 89 ك نسبة الدهون 20 %
4 سنوات في الحديد
السبب في نقص الوزن هي مهمه خارج البلد 5 شهور وقل اكل وتمارين مش حالك
وحاب ارجع الان وابي ضخامه توب ومحتار بالمكملات وابي رأيكم
وراح استخدام G H ماكس
اول انيمال ستاك
وجزاكم الله خير