طريقه استخدام الجلوماتين ؟؟

[بلبل حزين]

الســلام عليكم ورحمه الله وبركاته...

بخصوص استخدام الجلوماتين... اريد من الاخوه الكرام طريقه استخدامه
والكميه المراد استخدامها يومين وهل هو قبل التمرين ولا بعد التمرين .... وهل له اضرار علما بأن انا استخدم
بروتين بروكمبلكس و استخدم سوبر جارج .. وهل يتعارض مع هاذي المواد ؟؟؟.... وســـلامتكم...

[الهاشمي2]

وعليكم السلام

القلوتامين ماله اي اضرار بالعكس له فوائد للجسم لانه يحافظ ع العضلات من عملية الهدم

استخدمه بعد التمرين مباشره مع قليل من الماء وبعدها خذ البرو واسخدمه قبل النوم

وطريقةاخذ السوبر تشارج قبل التمرين بنص ساعه ع معده شبه فاضيه

وطريقة اخذ البرو بعد الفطور وبعد التمرين وقبل انوم

اتمنى اكون افدتك

[منادة الليل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا عزيزي

هو لا يتعارض معاهم ولكن تاكد انك لما تاخذه يكون على معدة فاضية

خليها قبل الاكل ...

+قبل النوم

اما عن السوبر جارج فانت راح تاخذه قبل التمرين بنصف ساعه

والجلوتامين الصباح قبل الوجبة وقبل النوم ...

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تم نقل الموضوع للقسم المناسب

[بلبل حزين]

كل الشكر والتقدير والاحترام لأخي الهاشمي واخي منادة الليل علي الرد الشافي
كما اشكر اخي ذي كوست لنقل الموضوع في المكان المناسب له