ما قصرررررررت خيووووو
فعلا ما قصرووووووووو
ابو مها
ما سجلت في نادي
تدرباتي في البيت عندي بعض الأجهزه بشتغل عليها والله يسر باقي الأمور
اخت انا 84
مشكوره حبيبتي اشهد انك ما قصرتي قمتي بالواجب وزياده
ما سجلت بنادي ، عشان كذا ابي برنامج او ادور انا رجيم يناسبني
بالنسبه للمكملات شوي ليمن احدد الي ابي منها بالظبط بعدين استعملها
مابي اتسرع في اختيار مكمل خاصة توي مبتدئه وما عندي خبره بها الأمور
ذا روووك
مشكوووور ع الطله نووووووورت
مشكووور
انا اسوي رجيم لكن من غير رياااضه وززززززني مو رااااضي ينزززززل ابد
ما عندي عضلاااااااااات مافيه إلا شحووووووووووم مو رااضيه تذووووب
فررنس فور يفر
مشكووور ما قصررررت ودي انزل للوزن المثالي
تعبتني الكم كيلو موراضيه تنزل
ومو مسجله في نادي ، تماريني راااااح تصير بالبيت عندي بعض الأجهزه ( للبطن ، اوربت تراك ، وجاهز سير )
ان شاء الله ينعفون
المكملات الي ابي استخدمها ع حسب حالت جسمي وبالتدرج
ما فكرت فيها إلا بعد المحاولات المستميته في انزال وزني لكن بدرج فيه حسب خطتي
ردك حكاااااااايه واسلوووبك قمة في الذوووووق
وربي مني داري ايش الهرجه
الفطره انتكست
ايش تبغي بالعضلات مني فاهم لاتقوليلي شكل
انحفي وخلاص واتمرني كارديو عشان تشدي جسمك
اماا حدييد ؟؟؟؟!!!
عشان ابي انحف واشد جسمي انتكست الفطرررررره ش دعووووه
ومن قال لك اني ابي تدريب حديد ( انا جبت سيرة الحديد من اساااسه ) اسمحلي
...
والاخت اللي اسمها ana84
انيمل كاتس تستخدمي ؟ نشوفك في بطوله قريباً ولا ايش..
والله كيفها تستخدم الي تبغى ع حسب ما يناسبها ،
وش راااايك تعلمها الي تستخدم بعد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله الهادي.
آآآىمين ويهديك
تخيلو يخش رجال في منتدى نسائي ويقول ابى اسوي عمليه تجميل نفخ اي شي من مواضيعكم
كيف احساسكم تجاه دا الشخص (الاكيد رح تحسو بالقرف منو )
ومين قالك الرجال ما يخشون بمنتديات نسائيه ويسون عمليات تجميل ( اخوي انت وين عاااااااااايش )
وإذا موضوعي مو عاجبك لا تكلف اناملك بالظغط ع الكي بورد ، خلهن ترتاااااح افضل ولا تدخل موضوعي عشان ما تتقرف وبعدين مشكله تقذف علينا ok
( قل خيرا او اصمت )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84
