ارجو المساعدة من اهل الخبرة
بسم الله الرحمن الرحيم
سلامي لكل اعضاء المنتدى
انا وزني 90كم
وعمري 26سنة
وطولي 173
ونسبة الدهون بجسمي 27%
وبديت امارس الرياضة من حوالي 8 اشهر وخسرت حتى الان 17كم حيث كان وزني في البداية 107كم (علما بأنني لم أستخدم اي حقاقير او حوارق للدهون او مكملات غذائية)
وفي الفترة الاخيرة اي قبل شهرين بدأت العب حديد وتمارين شد ونصحني المدرب بأستخدام حارق دهون وبروتين فما رأيكم؟
وهل الافضل ان استخدم الليبو6 لأني سمعت عنه كثيرا ام اكتفي بالانيمو والبروتين (مثل رأي المدرب)
وما هي طريقة الاستخدام؟
وما هو افضل برنامج غذائي مناسب لي؟
علما بأن لدي ترهلات بالصدر وبالمعدة. وارغب في بناء العضل
شاكرين جهودكم وجزاكم الله كل الخير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
