السلام عليكم اخواني
اول شي حآب آشكر كل القآئمين على هالمنتدى الاكثر من رآئع ..
مآشآءالله كله خبرآت والله يجزآكم خير مآتقصروون وتسآعدون الكل ..
و بصرآحه محتآج نصيحتكم وخبرآتكم عشان تسآعدوني ..
انا عمري 19 سنه ..
و وزني اليووووم وزنت كآن 132 !!!!!!!!!!!!!
و طولي 177 ..
يعني تقريبآ 50 الى 60 كيلو زياده عن الوزن المثآلي ..
وبصراحه مليت من هالوزن وجسمي خربآن وكل اللي يشوفوني من اللي اعرفهم يعلقون ..
وبيني وبينكم الواحد مايحصل له ملابس محترمه وحلوه ف السوق !!
الموهم اللي ابيه منكم تعطوني جدوول تمآرين قآسي .. شفت واحد من مواضيع الاخوان انه نزل 18 كيلو في شهر .
انا ناوي انزل 20 ف شهر لو قدرت ..
وانا شريت لي حبوب لفقد الشهيه .. عشآن اخفف من الاكل .. اسمهآ obest-10 آبي اعرف شرآيكم فيه سامعين فيه من قبل ؟
و نآوي اشتري ليبو 6 .. سمعت انه افضل حارق دهون .. ممكن تفيدوني بسعره !؟
واذا في حارق دهون افضل .. ياريت تقولون لي اسمه وسعره جم ..
وفي خلطه آعشآب آشربها وايد مفيده .. عباره عن زنجبيل واكليل الجبل وجاي اخضر وميرميه ..
وابي بعد منكم جدول غذآئي يتنآسب مع التمآرين ..
اتمنى ماتردوني لاني محتار ولا اعرف شسوي !!!!!
آبي منكم تعطوووني جدول تمآرين قآآآسي ماعندي مشكله بتحمل واصبر على نفسي مافي شي يجي بسهوله ..
وابي جدول غذآئي لو ماعليكم امر ..
واعتذر من الاداره لو عنوان الموضوع غلط مخي افتر عششان احصل عنوان مناسب ماحصلت